사랑 정원

자기 노출 이론(Self-Disclosure Theory) — 심리학자 시드니 주라드는, 자기 자신을 단계적으로 드러내는 사람이 더 깊은 관계를 맺는다는 걸 밝혔어요. 1주차는 매일 1조각씩 자기소개를 정원에 올리며, 첫 만남 전에 이미 서로의 결을 가볍게 익혀두는 시간이에요.

1. 내가 꿈꾸는 사랑을 한 문장으로 표현하면?
2. 지금 사랑에서 가장 두려운 것은 무엇인가요?
3. 66일이 끝났을 때 듣고 싶은 한 마디는?

사회적 페노메논(Mere-Exposure Effect) — 단순히 같은 공간에서 시간을 보내는 것만으로 호감이 생긴다는, 지치코 자종크의 고전적 발견. 2주차의 첫 오프라인 OT(사랑 리포트 · 마니또 뽑기 · 바베큐)는 그 첫 노출을 따뜻한 음식 위에 깔아두는 자리예요.

1. 오늘 OT에서 가장 인상 깊었던 사람은? (익명 OK)
2. 사랑할 때 가장 행복했던 한 순간은?
3. 사랑 리포트로 새로 발견한 나는 어떤 모습이었나요?

애착 이론(Attachment Theory) — 존 볼비와 메리 에인스워스는, 우리가 어릴 때 형성한 애착 패턴이 어른의 사랑에까지 이어진다는 걸 보여줬어요. 다음 주 팀플로 〈남〉을 만나기 전, 내가 어떤 사랑을 해왔는지를 먼저 정리하면 데이트의 깊이가 달라집니다.

1. 첫사랑이 나에게 알려준 한 가지는?
2. 가장 행복했던 사랑의 한 장면은 어떤 모습이었나요?
3. 가장 후회되는 한 순간을 떠올려본다면?

공동 경험(Self-Expansion Theory) — 아서 아론의 자기 확장 이론은, 함께 새로운 경험을 한 사람을 우리는 〈더 매력적〉이라고 느낀다는 걸 보여줘요. 4주차 페어 데이트, 5주차 팀(4~6명) 활동 — 대화 말고 행동으로 케미를 본 뒤, 매력 포인트를 정원에 올립니다.

1. 데이트에서 가장 예상 밖이었던 순간은?
2. 상대의 어떤 점이 새롭게 보였나요?
3. 나는 어떤 사람과 있을 때 가장 자연스러운가요?

거울 뉴런(Mirror Neuron) — 신경과학자 자코모 리졸라티는, 우리가 누군가의 행동을 보는 것만으로 같은 부위가 활성화된다는 걸 발견했어요. 영화의 사랑 장면을 함께 보고 이야기 나누는 〈영화의 밤〉은, 내 사랑관을 가장 안전하게 비추는 거울이 됩니다.

1. 내 인생의 사랑 장면 1개를 떠올린다면?
2. 그 장면이 내게 남긴 감정은 어떤 결인가요?
3. 다시 만들고 싶은 장면은 어떤 모습인가요?

음악적 회상(Music-Evoked Autobiographical Memory) — 신경음악학 연구는, 특정 노래가 그 시기의 감정과 사람을 그대로 다시 불러온다는 걸 밝혔어요. 영화(6주차)와 책(8주차) 사이에 끼는 7주차는, 정원 멤버 전체가 사랑의 BGM을 모아 한 장의 OST를 함께 만드는 한 주입니다.

1. 내 인생의 사랑 노래 1곡은 무엇인가요?
2. 그 노래가 닿았던 시기/사람은 어떤 모습이었나요?
3. 지금 다시 들으면 무엇이 달라졌나요?

에리히 프롬, 〈사랑의 기술〉 — 에리히 프롬은 〈사랑은 빠지는 것이 아니라 익히는 기술〉이라고 말했어요. 8주차는 사랑 관련 도서를 함께 읽고 발제 → 조별 토크 → 전체 공유로 풀어갑니다. 감정으로만 보던 사랑이 〈공부할 수 있는 것〉으로 바뀌는 한 주.

1. 책에서 발견한 나만의 한 문장은?
2. 그 문장이 닿은 내 경험은 어떤 것이었나요?
3. 사랑을 한 단어로 다시 정의한다면?

내러티브 정체성(Narrative Identity) — 심리학자 댄 맥아담스는, 우리가 자신의 이야기를 직접 풀어낼 때 정체성이 단단해진다는 걸 보였어요. 9주차 클로징은 〈나에게 사랑이란〉 5분 발표 + 마니또 공개 + 최종 선택. 9주 동안 가꾼 정원을 모두가 함께 꺼내보는 자리입니다.

1. 1주차 〈꿈꾸는 사랑〉을 다시 읽은 소감은?
2. 이 9주에서 가장 크게 바뀐 점은 무엇인가요?
3. 지금 나에게 사랑이란 어떤 모습인가요?